2021年 03月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
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1631 kcal
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脂質: 49.14g | たんぱく質: 57.86g | 炭水化物: 246.38g.
朝食: Gula Pasir, Cimory Cimory Squeeze Peach, Nutrijell Rasa Mangga, Buah Naga. 昼食: Kerupuk Asin, BonCabe Boncabe, Tahu Bacem, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Asin, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Indomie Mi Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, ABC Saus Sambal , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 軽食/その他: Fitbar Fitbar Nuts Delight, Jambu Biji, Rujak Buah, Bakwan. もっと...
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2509 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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