|
perlahan tapi pasti, yg penting konsisten! kalo khilaf semoga cepet kembali ke jalur yg benar, semangat aku pasti bisa!!
|
77.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 1日:
|
1058 kcal
|
脂質: 26.15g | たんぱく質: 93.71g | 炭水化物: 115.42g.
朝食: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Orek, Ikan Tuna Panggang, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Tempe Orek, Ikan Tuna Panggang, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Tempe Orek, Ikan Tuna Panggang, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Melon. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|