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Meta chegar na quinta feira com 1 kg a menos
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86 kg
これまでの減量分: 57.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
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1232 kcal
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脂質: 38.25g | たんぱく質: 67.88g | 炭水化物: 157.02g.
朝食: Café com Leite Desnatado, Nestlé Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Integral. 夕食: Hortifruti Mamão Formosa, Canto de Minas Coalhada Light. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Pipoca Branca (em Óleo). もっと...
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3118 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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