concordo che facendola da te aggiusti il tiro per i macro e i sapori che preferisci evitando l'uso del lattosio. potresti optare anche per una crema a base di avocado e cacao che si prepara in 5 minuti. oppure al cioccolato usando cioccolato fondente e latte vegetale o senza lattosio. per le proteine puoi aggiungere quelle in polvere derivanti dai legumi, magari anche aromatizzate per dargli un gusto diverso.