|
Baru juga turun 3,5kg sebulan ini.. Eh per hari ini dah terpaksa 4hari libur defkal karena sakit. Kudu makan beberapa vitamin, susu, buah dan entah berapa banyak kalori makanan tiap porsi nya (nasi lauk dkk dikasih panduan dokter berapa gram sekali makan dan nasinya 100gram dong 😭), soalnya ada suster siaga (ibuku) yg ngawasin kalo² makanan nya aku kurang²in jd gabisa lolos 😂🤣 Work Out pun cuma peregangan aja tipis² krn lemess akut..
Semoga lekas sembuh akuuu, udah gerah pgn olahraga 😤
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 27日:
|
1253 kcal
|
脂質: 53.34g | たんぱく質: 56.68g | 炭水化物: 137.97g.
朝食: House Of Organix Black Chia Seeds, Ampela, Siomay, Kubis, Bakso Daging Sapi, Sohun Kaca Sohun, Tahu Kukus, Nasi Putih. 昼食: Nasi Putih, Sohun Kaca Sohun, Tahu Kukus, Siomay, Bakso Daging Sapi. 夕食: Bawang Putih, Nasi Putih, Sohun Kaca Sohun, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Siomay. 軽食/その他: Sari Roti Roti Isi Krim Coklat, Jagung Rebus, Fanta Fanta, Indomaret Keripik Usus, Alpukat. もっと...
|
|