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adelgace casi 10kilos...estoy feliz...
como pocas calorias pero porque hago A.I. no me da el tiempo para comer mas...pero me siento mejor que nunca...
hago natación todos los dias, y juego al Tenis 2 veces x semana..
promedio como 600 a 900 calorías diarias...
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 25日:
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618 kcal
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脂質: 19.09g | たんぱく質: 26.56g | 炭水化物: 87.40g.
朝食: BC Mermelada Frutilla, Arlistán Café Instantáneo Suave, CasanCrem CasanCrem Light, Leche Descremada, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Zumo de Limón, Fargo Pan Salvado Doble. 昼食: Empanada de Verdura, 214 Salamin Picado Fino. 夕食: Jumbo Wok de Vegetales y Pollo. 軽食/その他: Bonafide Nugaton Black , Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera. もっと...
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2198 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間. もっと...
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