|
perjuangan 4,5 bulan lebih. menuju ideal yuuukk... ig @nitanajma
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 25日:
|
1236 kcal
|
脂質: 39.03g | たんぱく質: 59.87g | 炭水化物: 157.03g.
朝食: Udang, ABC Saus Sambal , Telur, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Gula Merah, Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 昼食: Naraya Oat Choco Original, Sinti Sambel Pecel, Cap Cay Kuah, Udang Panggang, Nasi Putih. 夕食: Tongseng, Udang Panggang, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. 軽食/その他: Wings Food Teh Javana, Sambal Goreng Kentang, Cahkwe, Buah Pir. もっと...
|
|
 コメント
2021年 02月 28日 投稿者: kirchgellersen
|
lumayan hasilnya kak,, olahraganya apa aja? defkal brp?
2021年 02月 28日 投稿者: ummama13
|
2021年 02月 28日 投稿者: dorayakimoon
|
Tipsnya yg oemting niat, konsisten, sabar. Olahraga nya campur2 ikutin mood aja kak hehe
2021年 02月 28日 投稿者: nita nainais2
|
defkal nya hrp sis?? dan wo nya apa sj
2021年 02月 28日 投稿者: ummama13
|
1400 kal. Wo nya campur2 aja kadang nonton YouTube, kadang angkat beban kadang jalan kaki, atau sepedaan
2021年 03月 1日 投稿者: nita nainais2
|
Skrg dah turun lagi jadi 65.9
2021年 03月 1日 投稿者: nita nainais2
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|