2021年 02月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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128 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 53 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 23日:
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1070 kcal
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脂質: 30.83g | たんぱく質: 49.24g | 炭水化物: 152.26g.
朝食: Lidl Serek Wiejski Light , Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Dega Paprykarz z Łososia, Ogórek (ze Skórką), Kaufland Pomidor Cherry, Vital Fresh Mix Sałat Pocket. 昼食: Pieczarki Smażone, Pierogi Ruskie. 夕食: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Jagody, Owsianka. 軽食/その他: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem. もっと...
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4417 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, ウォーキング - 1 時間, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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