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RicTnz
日記
2021年 02月 23日
RicTnzの日記, 2021年 02月 23日
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2021年 02月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
96 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 02月 23日:
1323 kcal
脂質: 89.58g | たんぱく質: 48.03g | 炭水化物: 98.15g.
昼食:
Banana Chips , Cashew Nuts, Raisins (Seedless) .
夕食:
Cucumber (with Peel) , Verkerks Chorizo Salami, Smoked Salmon, Beef Steak.
軽食/その他:
Espresso Coffee.
もっと...
3355 kcal
運動:
サーキットトレーニング - 43 分, 水泳(ふつう) - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.6 kg減量中
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