2021年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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2705 kcal
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脂質: 94.43g | たんぱく質: 253.93g | 炭水化物: 200.28g.
朝食: La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Café Espresso, Aceitunas, Azúcar, La Virginia Chocolino, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Apóstoles Leche Parcialmente Descremada. 昼食: Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Huevo, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Soja, Pan Rallado, Cuadrada, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Huevo. 夕食: La Paulina Queso por Salut Light, Queso Azul o Roquefort, Paladini Jamón Cocido, Cuadrada, Cerveza, Tomates, Lechuga, Inalpa Soja, Huevo. 軽食/その他: Nueces, Tregar Queso Blanco Light, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Peras, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Tregar Queso Blanco Light, Nueces, Pasta de Almendra, Azúcar, Café Espresso, Halls Pastillas, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Ciudad del Lago Galletitas de Agua, Manzanas, Arcor Caramelos Menta y Chocolate. もっと...
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3108 kcal
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運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 13 分, 自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 立つ - 45 分, 腹筋 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 26 分, 座る - 10 時間, テレビで見る - 2 時間 1 分, 家事 - 30 分, 料理 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 25 分. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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