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Ayer empecé a cuidar las calorías que como, comencé a ejercitar hace un mes. Espero llegar a mi meta antes de abril ❤️
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48 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
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1144 kcal
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脂質: 36.24g | たんぱく質: 38.13g | 炭水化物: 171.05g.
朝食: Colun Yoghurt Light, Starbucks Caffè Mocha Premium Instant , Quaker Avena Instantánea. 昼食: Gourmet Salsa de Soya, Gourmet Carne Vegetal de Soya, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Lechuga, Tomates, Repollo. 夕食: McDonald's Papas Fritas (Medianas). 軽食/その他: Manzana Verde. もっと...
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1286 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, ジャンピングジャック - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 1 分, スクワット - 1 分, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 13 時間 37 分. もっと...
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週に7 kg増量中
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