rizkityasの日記, 2021年 02月 21日

wahh olga nya apa aja say, trs ngecilin paha nya dong kasih tips 

cleanfood kah kak? 

tips nya dong kak 

dalam jangka waktu brp lama? 

tipsnya dong 

target bb berapa ka? btw TB kita sama 150,bb aku sekarang udah 45 tp masih di bilang gemuk sama orang orang hehe jd aku mau turunin lagi sampe bb 40 kg 

cara ngecilin pinggul perut paha sama betis dongg,soalnya bb ak udah ideal tapi pinggul perut pada sama betisnya gede jadinya keliatan gendut, btw tb sama bb aku 168cm, 54 kg 

Wow..kereeeen sist.. BB awal sama kaya aq pas mulai diet..semoga bisa sama juga BB akhirnya 

@vitanadhifah aku dari awal diet emang fokus nurun berat badan dlu baru ke pembentukan otot, Maka nya aku olahraga nya cuman treadmill tiap hari min 15-30. Skrg baru 2hari mulai angkat beban. Paha ku cepat ngecil karna mungkin emang byk lari kali ya 😅 

@dinazahra enggak aku masi makan sembarangan heheh, tapi emang ngurangi nasi , banyakin sayuran. 

@mikasac Tips nya konsisten apa yang udah diniatin dari awal😅 sama berusaha tutup kuping sama cemooh orang  

@idah royani Wah hebat pake PT hehehe klo pake PT bakalan aku gak boleh cardio tiap hari wkwkwkwkw Skrg baru mulai angkt beban aku berbkal dari youtube aja,, iya ini masi gendut belum ideal ❤️ Semangat juga ya kamu  

@dewiutami dalam jangka waktu 4 bulan hehehe termasuk lmban diet ku 😅 tapi ya gpp lah hehehe 

@kacauuu tips nya konsisten,, Inget2 alasan kmu diet apa Hehehe gak munafik siih klo aku krna udah hopeless sama baju2 klo beli masa harus bigsize karna harga nya juga mahal juga model nya ibu2 semua 😂😂😂 Itu lh yg bikin aku semangat 

@shantidwiaa Wow kok bisa di bilang gemuk BB 45 siih Hmm dlu target awal ku emang cuman 53 Trus jadi 50 Skrg jadi 45-48  

@candraaaayu Waaah tapi kmu tinggi,,, aku pendek bukan nya sudah ideal ya itu Tips nya banyak2in lari Wo ku kmren2 cardio terus treadmill gitu 

@lunabfq Semangat sama2 cantik slow but sure aja Aku itu 4 bulan jalanin nya kok hehehehe "There is no such thing as a shortcuts in life" Jadi kn motivasi aja, jgn jadi ajang perlombaan Aku juga masi diet sampe ntar tua juga masi diet 🙂 biar sehat terus  

hiks kak aku bb 51 tp body fat 30%:( doainya kak moga sblm puasa udh kurus:) 

jadi lebih imutt mba nya 

olahraganya apa kak?