Definasyon için kaç kalori alıyorsun 🧐
2021年 05月 16日 投稿者: rockteacher
|
Valla hergun not not girmeye vaktim olmuyo. Kaç kg olduğumu da bilmiyorum yağ oranım supheli. Ama şu an 1900 kalori alıyorum. 8 yıllık tecrübe den faydalanmak isterim açıkçası
2021年 05月 16日 投稿者: serapts
|
Uygulamada bildirim gelmedi kusura bakma görmedim
Spor nasıl yapıyorsun peki daha define olmak İçin tabi yardım ederim
2021年 06月 5日 投稿者: rockteacher
|
Ağırlık çalıştığım zamanlar 1900 kalori besleniyorum. Ama son bir haftadır ağırlık altına girmiyorum belimde biraz ağrı oldu aynı zamanda işlerim yoğun duraksadim gelişmede. Yardım isterim motivasyon iyidir. Ben bile bir yerde tıkaniyorum neticede insanız @roxkteacher
2021年 06月 5日 投稿者: serapts
|
Doğru diyorsun tabiki olur
Normalde ne iş yapıyorsun ki
Belin neden incinme mi oldu fıtık mı 🧐
Peki toplam kalori miktarı içinde protein karb yağ oranı nasıl oluyor
Benim de okul açılacak gibi değil daha salonda devam
2021年 06月 5日 投稿者: rockteacher
|
Sen insta. Mesajı kullan çünkü bildirim.gelmiyor günlük yemek rutinimi girince görüyorum mesajları b.serapturk
2021年 06月 5日 投稿者: serapts
|
Allah korusun fıtık olmasın en büyük korkum o. Bu sporu yapıp sağlam çıkan gormedim. Beslenme kısmı burda yine önemli faktör. Geçen 10 kg daha fazla arttırdım squatta bı an belim kitleniyor sandım. Beslenmeyi bazen güne bolemiyorum. Bı kahve içip idmana giriyorum.
2021年 06月 5日 投稿者: serapts
|
Serap bi sorun mu oldu instada?? Yazamadım sana neden öyle yaptın 🧐
2021年 07月 18日 投稿者: rockteacher
|