2014年 02月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.6 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 18日:
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3544 kcal
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脂質: 138.99g | たんぱく質: 305.99g | 炭水化物: 284.97g.
朝食: Guacamole, Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Thighs, Trader Joe's Grilled Lemon Pepper Chicken, Scalloped Potato, Hengstenberg Red Cabbage with Apple. 昼食: Apricot Jams and Preserves, Nature's Promise Organic Almond Butter, GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle), Dave's Killer Bread Powerseed Bread. 夕食: Butter, Green String Beans, Coleslaw, Fried Calamari, Baked Potato (Peel Eaten), BJ's Restaurant & Brewhouse Avocado Egg Rolls, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In, Lean Only). 軽食/その他: Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Thighs, Schwan's Old-Fashioned Apple Pie, quest quest vanilla almond crunch protein bar, unleashed muscle muscle foundation, Mrs Minor fiber mix, Super Food Solution NanOmega3, The Super Food Solution Nanogreens. もっと...
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4671 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
You look great from your photo. What are your goals? Your wife's?
2014年 02月 18日 投稿者: SheDevil3
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Shedevil3 my goal is a really define 6 pack by my 60th birthday which is in 10 months I'm half way there. My weight is good where it is if I lose anymore I start getting skinny looking. My wife is tall 5-10 and weighs 120 so she is happy where she is
2014年 02月 19日 投稿者: Giant1
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You must make a stunning couple!!
2014年 02月 19日 投稿者: SheDevil3
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Thanks she is pretty and draws a lot of attention
2014年 02月 19日 投稿者: Giant1
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Wow! I just love this generation full of gorgeous, fit, happy 60-75 year olds. I want to join that elite group when I reach that age range (just under 50 right now). My husband met his goals of getting very fit a couple years ago, although he has been slacking a bit since starting a new job. Now it is my turn. Congratulations!
2014年 02月 19日 投稿者: gilliansings
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2014年 02月 19日 投稿者: Giant1
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