|
Bugün ikinci gün tam bir adanmışlıkla 2,5 yıldır ağır antremanlardan sonra 3 definasyon döneminde son kalan bel kısmında ki yağlar için diyetime devam ediyorum artık sineğin yağını hesaplama dönemi vardır ya o aşamadayım önce yürüdüm sonra koştum şimdi depar atıyorum bu sefer çok ağır geçecek hissediyorum dibinde kalanı kazımak zor olacak
|
88 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
|
1730 kcal
|
脂質: 36.42g | たんぱく質: 163.67g | 炭水化物: 184.40g.
朝食: Ülker Altınbaşak Light, Bal, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Light, Turşu, Tavuk Göğüs Eti. 夕食: Turşu, Yurdum Garnitür, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Prolife Protein Tozu, Tavuk Göğüs Eti, Namet Dana Jambon , Havuç, Ülker Altınbaşak Light, Namet Dana Jambon , Nescafe İkisi Bir Arada, Ülker Altınbaşak Light. もっと...
|
体重に変化ありません
|