2021年 02月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 21日:
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1367 kcal
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脂質: 43.92g | たんぱく質: 67.53g | 炭水化物: 174.95g.
朝食: Telur, Quaker Oat, Pisang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Van Houten Cocoa Powder. 昼食: Kerupuk Makanan Ringan, BonCabe Level 15, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Pepes Tahu, Tumis Sawi Putih & Sawi Hijau. 夕食: Tempe Orek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Tumis Sawi Putih & Sawi Hijau. 軽食/その他: Roma Kelapa Cream, Otak-Otak. もっと...
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1728 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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