2021年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
|
1599 kcal
|
脂質: 40.63g | たんぱく質: 92.54g | 炭水化物: 220.28g.
朝食: Banana, Italac Leite Desnatado, Nestlé Nesfit Cereal Integral. 昼食: Maçã, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 軽食/その他: Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Banana, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Club Social Biscoito Salgado Integral, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Queijo Minas. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|