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Almoço pós jejum de 17h
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
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1923 kcal
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脂質: 97.23g | たんぱく質: 162.99g | 炭水化物: 94.31g.
朝食: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. 昼食: Nature's Heart Pure Red, Filé de Frango Grelhado, Sopa de Legumes, Calabresa. 夕食: Maçã Verde, Kobber Granola de Cereais, Nestlé Iogurte Natural Integral, Sadia Salsicha, Yoki Milho de Pipoca Premium, Contra-filé Grelhado. 軽食/その他: Amendoim, Mãe Terra Cacau em Pó, BRN Foods Isoprotein Foods, Ducoco Leite de Coco, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. もっと...
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2557 kcal
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運動:
皿洗い - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 階段昇降 - 17 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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