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10,1kg eliminados! Comecei com 144kg. Nem acredito que deixei chegar a tanto!😳 A primeira dezena já foi. Faltam mais quatro. Agora a redução de peso será mais lenta, mas não tem problema. Um passo de cada vez.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
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1575 kcal
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脂質: 63.41g | たんぱく質: 106.27g | 炭水化物: 152.77g.
昼食: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 夕食: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Quaker Aveia em Flocos , Soya Óleo de Soja , Sal, Tomates, Ovo Cozido. 軽食/その他: Mel, Da Colônia Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. もっと...
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