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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
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1253 kcal
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脂質: 27.30g | たんぱく質: 109.99g | 炭水化物: 158.09g.
朝食: Muscle First Whey Protein Isolate, Kurma. 昼食: Telur Ceplok, Ladang Lima Veggie Noodle Basil & Garlic. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kembang Kol, Wortel. 軽食/その他: Muscle First Whey Protein Isolate, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Apel. もっと...
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2649 kcal
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運動:
休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 40 分, ラジオ体操 - 4 時間. もっと...
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