2021年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 20日:
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921 kcal
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脂質: 40.61g | たんぱく質: 30.94g | 炭水化物: 109.52g.
朝食: Philadelphia Milka, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Tomaten, Gelbe Paprika, Kaffee mit Milch, Kaviar, Leerdammer Original Mild-Nussig, Wasa Ballaststoffe, Äpfel, Milbona Kefir 1,5%. 昼食: Jean Pierre Pains Au Chocolat, Kaffee mit Milch. 軽食/その他: Äpfel. もっと...
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2045 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 41 分, 踏み台昇降 - 35 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 休憩 - 13 時間 33 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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