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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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2796 kcal
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脂質: 118.65g | たんぱく質: 146.55g | 炭水化物: 297.38g.
朝食: Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Abacate, Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Gatorade Uva, Batata Doce, Swift Peito de Frango em Cubos, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Vitamina de Abacate, Quero Feijão Carioca , Gym Chef Purê de Batata, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Iogurte, Queijo Minas, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Qualitá Uva sem Sementes , Maçã, Yofruta Iogurte Whey Shake-Pro, Gatorade Frutas Cítricas. もっと...
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881 kcal
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運動:
セックス - 45 分, ハイキング - 20 分, ボディービル - 1 時間, Google Fit - 21 時間 55 分. もっと...
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