|
Кто бы знал, как же я сильно завидую людям без РПП. Вес не шевелится второй день, и моя адекватная сторона говорит, что это нормально и что вчера я чот сильно налегла на яблоки, а моя РППшная половина требует, чтобы я села на голодовку или обезжиренный творожок, ведь я жирная безвольная свинота.
И ведь рядом, в этом самом мире, существуют обычные стройные девушки, которые набрали 5-8кг за праздники\вкусные выходные, встали на весы и поняли "пора худеть" и ПРОСТО урезали порции, перестали баловаться доставкой и стали больше ходить.
А тут я... Не остановилась, пока не увидела на весах цифру 103, так еще и с башкой своей договориться не может.
Мысли, чтоб их, вслух.
Хочу, чтобы адекватная сторона в этот раз победила.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
|
1785 kcal
|
脂質: 98.58g | たんぱく質: 145.88g | 炭水化物: 73.15g.
朝食: Оливковое Масло, Сыр Голландский, Чай, Омлет или Яичница. 昼食: Чеснок, Веселый Молочник Сметана 15%, Свекла Вареная, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 夕食: Курица Вареная, Прайм Стар Турецкий Суп с Нутом. 軽食/その他: Котлета Свиная, Голубцы, Parmalat Молоко 0,5%, Dymatize Протеин (33г). もっと...
|
|
99件のうち1-20件を表示
 コメント
Тоже с такой проблемой. Но с этого пн. т.е. сегодня 5-ий день, как я подняла калории с 850 до 1100. Сегодня на весах +, я в ужасном настроении весь день из-за этого, и раза 30 уже подумала, сегодня есть меньше, но надеюсь все таки по плану буду питаться на 1100 (заранее составляю рацион всегда). Спорт 4-5 раз интенсивные тренировки по 50-60мин. Качеством тела очень довольна, но блин, этот привес меня убивает. А не взвешиваться каждый день, будет следующим планом 👌
2021年 02月 19日 投稿者: Sona_1010
|
Sona, я и такое проходила. ваш организм просто очень долго недополучал нутриентов и калорий и теперь берет свое... обменка медленно убивается - отсюда и привесы с каждого грамма и чувство вины за сьеденное.
сижу виню себя за чертовы яблоки. хотя и умом понимаю, что яблоко это не ведро фритюреной курицы или плитка шоколада, а мой воспаленный мозг шепчет "или жри как любишь, свинота, или иди блюй"
бррр
да, не взвешиваться каждый день - отличный план. отучиться бы )
2021年 02月 19日 投稿者: Soft Sleepy Kitty
|
Ещё вопрос в том, что я не до конца уверена, что 1100 для меня это дефицит. Все пишут без конца, что минимум 1200-1300, НО не учитывают, что есть люди с очень маленьким ростом, как я 🙈 Рост 152см, вес 43. Очень хочу 42, периодически худею до 42, потом опять 43... Пишу каждый грамм пищи, но с 850 часто срывалась, хочется писать читмил, но нет, это были срывы, сейчас однозначно это понимаю.
2021年 02月 19日 投稿者: Sona_1010
|
800 калорий это очень мало. Я не особо верю, что на таких калориях можно сохранить кукушку, я на 1100 на людей кидалась, меня бесили буквально ВСЕ, бесило как все дышат... Сама сейчас худею на 1700-1800, есть один калькулятор (который считает достаточно жестко имхо), он мне насчитывает 1650 для похудения, хотя и на 1800 я скидываю (тобишь занижает!), а вам насчитывает 1350 (помним, что кальк занижает). от прибавления калорий после 800 вы возможно месяц набирать будете, пока ваш организм не привыкнет, но я не вижу смысла женщине опускаться ниже 1200, это волосы, ногти, зубы, грудь, месячные и психика...
2021年 02月 19日 投稿者: Soft Sleepy Kitty
|
Перестаньте взвешиваться пока не разберётесь с рпп. Потом будет легче)
2021年 02月 19日 投稿者: zenkovamaria
|
Всем к психологу. Я 7 месяцев работаю во специалистом по рпп. И это восторг. Никогда не была на столько свободна от всех этих тараканов
2021年 02月 19日 投稿者: zenkovamaria
|
2021年 02月 19日 投稿者: Riga2007
|
soft Sleepy Kitty, неужели на 1350 я буду худеть? Это было бы шикарно
2021年 02月 19日 投稿者: Sona_1010
|
Обычные стройные девушки не набирают 8 кг за праздники, если только они не такие же страдалицы РПП) Они просто не объедаются, как в последний раз)
2021年 02月 19日 投稿者: RinaRinska
|
Сил вам, дорогая. Я тоже зажорник и даже не представляю, насколько вам сложно и сколько вы прилагаете сил, чтобы не свалиться в эту булимическую пропасть обратно. Мне и без рпп подчас невозможно спокойно относиться к привесам и простоям с одновременным желанием обожраться, а тут вот это все. Обнимаю и сочувствую.
Держитесь.
2021年 02月 19日 投稿者: EkaterinaKho20
|
zenkovamaria но как тогда понять, работает ли мой калораж и тд?)) а у психолога была. именно благодаря этой замечательной женщине это мысли нахлынули на меня только спустя полтора месяца похудения и я не голодаю сегодня, а ем))
2021年 02月 19日 投稿者: Soft Sleepy Kitty
|
Sona, по идее не сразу, ваш организм месяц-другой восстанавливаться должен от 800 ккал и понимать, что его не морят голодом. Но при ваших физ нагрузках - я более чем уверена, что будете.
2021年 02月 19日 投稿者: Soft Sleepy Kitty
|
RinaRinska я имела в виду скопище килограммов за год. Там шашлычки, там день рождения, новый год и оп, пузик, пора на диетку! у людей есть эти внутренние тормоза в голове, а у меня их не было.
2021年 02月 19日 投稿者: Soft Sleepy Kitty
|
EkaterinaKho20 спасибо вам! мне очень важны слова поддержки. я стараюсь! сейчас такое ужасное желание снизить калории просто в 0, устроить разгрузочный, увидеть таки этот несчастный отвес, что бы... что бы что? чтобы был отвес, я полагаю. но я твердо решила есть не меньше 1700 и просто продолжать заниматься. Хотя с моим весом даже 10-15 минутная тренировка с ютуба от фитоняшки - это тот еще квест!..
2021年 02月 19日 投稿者: Soft Sleepy Kitty
|
Ну так это РПП и есть. Похудеть на нцать кэгэ, чтобы потом наесть бока и по новой)
2021年 02月 19日 投稿者: RinaRinska
|
RinaRinska мне кажется так пол мира живет, то набирают, то сбрасывают свои 5-8-10 кг)) разница в том, что у таких людей есть хоть какой-то стоп кран. меня в свое время даже цифра 100 на весах не остановила..
2021年 02月 19日 投稿者: Soft Sleepy Kitty
|
ты не одна....пора браться за себя 😄✌️
2021年 02月 19日 投稿者: Гуzfat
|
Чисто я..прибавка на дефиците 500 граммов-уничтожаю себя морально
2021年 02月 19日 投稿者: ddsamosh
|
у меня была анорексия, перешедшая плавно в булемию и кп. справилась с этим сама, но времени оч много потребовалось, лет 10 точно. только к 40 годам научилась себя любить и слышать (и слушать), а не добивать свое тело и мозги немыслимыми диетами и загонами
2021年 02月 19日 投稿者: Chizra
|
Если есть возможность обратиться к специалисту - это великолепно. но 20 лет назад: -анорексия? не, не слышали
2021年 02月 19日 投稿者: Chizra
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|