2021年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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1925 kcal
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脂質: 67.77g | たんぱく質: 105.48g | 炭水化物: 170.69g.
朝食: Äpfel, Tomaten, Gelbe Paprika, Kaffee mit Milch, Wasa Rustikal Knäckebrot, Räucherlachs, Zucker, Belbake Speisestärke, Grafschafter Grieß, Ei, Milbona Magerquark. 昼食: Kaffee mit Milch, Pancakes, Mibell Gouda Leicht, Milram Frischer Schmand, Milbona Creme Fraiche 30%, Rama Cremefine 15%, Milfina Crème Leicht Kräuter, Landgeflügel Hähnchenbrust-Filet, Rote Paprika, Knoblauch, Zwiebeln. 夕食: Trauben, Aldi Käse Snack, Weißer Tafelwein. 軽食/その他: Senseo Cappuccino, Leerdammer Original Mild-Nussig, Wasa Ballaststoffe. もっと...
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1947 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 掃除 - 5 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分, 休憩 - 7 時間 19 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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