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back on track !! setelah 8 bulan off dan BB naik hampir 6 kg 💪😄
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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1214 kcal
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脂質: 33.91g | たんぱく質: 69.44g | 炭水化物: 159.94g.
朝食: Tempe Kukus, Pepes Ayam, Bawang Matang/Dewasa Dimasak , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Tempe Kukus, Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Quaker Quick Cooking Oatmeal, Pisang, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . 夕食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Kukus, Tahu Kukus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Tumis Buncis. 軽食/その他: Mayora Better Sandwich Biscuit. もっと...
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