2021年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
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1419 kcal
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脂質: 40.42g | たんぱく質: 73.69g | 炭水化物: 200.63g.
朝食: Kai Lan, Telur Balado, Serabi. 昼食: Serabi, Kentang Rebus, Bamboe Bumbu Balado, Ikan Tongkol. 夕食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Orek, Semangka, Jus Tomat. 軽食/その他: Yoghurt Buah (Rendah Lemak, 9 gr Protein per 240 gr), Rambutan, Rempeyek. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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