|
puasa taun kemaren diet dari BB 56 - 50 kg,
bulan Agustus mulai apa aja dimakan, akhirnya naiklah jadi 55kg sekarang, 4 hari ini baru mulai lagi defkalnya tipis2, tapi biasanya kalo aku tuh Minggu pertama turun Alhamdulilah lumayan banyak, mungkin karena keganti makanannya jadi ya 50% clean jadi ke detox dah tuh yg kemaren2 numpuk😂(hanya menyenangkan diri, tidak menurut riset), tapi nanti Minggu ke 2 dan seterusnya agak berat dah tuh buat turun 0,5 kg juga walau makan udah tipis di atas BMR + olahraga ...( dikit 🤣)
ada yg sama kah?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 19日:
|
1846 kcal
|
脂質: 58.06g | たんぱく質: 85.01g | 炭水化物: 246.59g.
朝食: Mentimun (dengan Kulit), Kari Ayam, Indomaret Beras Merah, Kentang Rebus. 昼食: Tahu Kukus, Ayam Goreng, Nasi Putih, Makaroni, Telur. 夕食: Makaroni Krim dengan Keju. 軽食/その他: Puding Coklat, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Arnott's Good Time, Oncom, Bakwan, Roti. もっと...
|
|
1662 kcal
|
運動:
料理 - 20 分, アイロン - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 17 時間 10 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
|