|
Bom gostaria de falar um pouco sobre a alimentação. Agora que perdi 15,4 Kg, e ainda quero perder mais 14,6 Kg, vou relatar algumas constatações interessantes que pude observar. Desde muito cedo vivo a guerra do efeito sanfona, acredito que tenho em meu metabolismo as marcas dessas batalhas, rs, que são os inúmeros regimes ao longo dos anos. Resolvi comparar o que estou fazendo atualmente, que é priorizar as proteínas, mas não cortando totalmente os carboidratos, com o que fazia antigamente que era a restrição calórica. Resumindo em 78 dias da maneira atual perdi 15,4 e na restrição calórica 13. Parece pouco, mas são 2,4 Kg e com a vantagem de em duas refeições eu poder dar uma fugida. Como ensinamento cheguei a algumas conclusões básicas: Comer menos não significa emagrecer mais. Não preciso ser radical o tempo todo. E acima de tudo controlar o peso pelo menos semanalmente, mesmo se já tiver conquistado o objetivo. Grande abraço a todos e vamos que vamos!
|