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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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928 kcal
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脂質: 46.89g | たんぱく質: 84.65g | 炭水化物: 37.04g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Gorgonzola, Melão Amarelo, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Parmesão (Ralado), Da Terrinha Tapioca, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salsinha, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Ovo Cozido, Tomates, Repolho-Roxo. 夕食: Ovo de Codorna, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 軽食/その他: Ovo (Inteiro). もっと...
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824 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, Apple Health - 22 時間 30 分. もっと...
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