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Se você está sem grana pra academia, sugiro os vídeos do Sérgio Bertoluci, no YouTube. Há vários, dos mais básicos ao avançado; todos gratuitos. Eu estou fazendo o treino derrete gordura. São 18 minutos intensos, que ativa o efeito Epoc.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1507 kcal
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脂質: 71.57g | たんぱく質: 103.45g | 炭水化物: 103.29g.
昼食: Korin Coxinha da Asa, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cisne Sal Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. 夕食: Músculo Bovino, Mandioca Cozida, Bacon, Soya Óleo de Soja, Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates Vermelhos, Sal. 軽食/その他: Bolo de aveia e banana. もっと...
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