|
завтрак-обед в 15:20🕞 омлет с брокколи и помидором🍳🥦🍅 общая калорийность: ~100
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
|
319 kcal
|
脂質: 13.30g | たんぱく質: 27.40g | 炭水化物: 23.19g.
朝食: Яйцо, Помидоры, Брокколи. 夕食: Творог 5%, 4 Сезона Клубника Замороженная. 軽食/その他: Чернослив, Село Зеленое Кефир 2,5%. もっと...
|
|
 コメント
2021年 02月 18日 投稿者: aguyka150306
|
готовиться очень легко:))
нужно припарить броколли под крышкой, после того как они станут мягкие, я кладу помидорки, потом томлю еще немного на маленьком огне. в отдельной емкости разбиваю яйцо и заливаю немного воды размешивая (соль по вкусу). а после выливаю это в сковородку предварительно где овощи, далее просто перемешиваю все и опять томлю под крышкой до готовности)))
2021年 02月 18日 投稿者: lsaman31
|
Спасибо большое,а сколько яиц?
2021年 02月 18日 投稿者: aguyka150306
|
ну это в зависимости как вы питайтесь, я делала из одного)
2021年 02月 18日 投稿者: lsaman31
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
2021年 02月 18日 投稿者: ninel-mora
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|