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170公分，62公斤
怎麼都瘦不下來QwQ
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 18日:
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1484 kcal
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脂質: 67.34g | たんぱく質: 71.11g | 炭水化物: 156.16g.
朝食: 香蕉, 盛香珍 黑金剛帶殼花生, 小木屋鬆餅 燻雞鬆餅. 昼食: 炒青菜, Zott 莫札瑞拉切片, Pizza Hut 披薩. 夕食: 炒青菜, 煎雞蛋, 飯, 鮭魚. 軽食/その他: 橘子, 麻荖, Zott 莫札瑞拉切片, 盛香珍 黑金剛帶殼花生, 富士蘋果. もっと...
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 コメント
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2021年 02月 17日 投稿者: JoJoCheng
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這個身高體重很ok呀😗
羨慕到不行
要不然去拿布尺，簡單量一下腰圍和臀圍，用app略估算一下體脂肪，看看還需不需要減脂？
有早餐習慣的話，早餐改吃水煮蛋或簡單的東西，別吃早餐店。晚餐的穀類用1~2湯匙沒熟的紅豆或綠豆煮熟吃
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