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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
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1743 kcal
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脂質: 94.10g | たんぱく質: 156.61g | 炭水化物: 61.27g.
朝食: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, Qualitá Ovo Caipira. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Maçã Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados, Sal Marinho, Abacate. 夕食: Abacate, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Qualitá Ovo Caipira, Sadia Salsicha. 軽食/その他: Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Silk Leite de Coco, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey, Mãe Terra Cacau em Pó. もっと...
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2922 kcal
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運動:
階段昇降 - 19 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 8 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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