|
mau nanya aku baru diet 2 minggu terus 2 minggu ini aku diet dibawah 1000 kalori karena belum terlalu mengerti defisit kalori dan sekarang udah ngerti sama defkal aku mau ubah jadi makan diatas bmr aku ,sekarang rambut aku jadi rontok dan takut banget jadi ngga lancar menstruasinya tolong masukannya dongg:(
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
|
1305 kcal
|
脂質: 31.73g | たんぱく質: 63.05g | 炭水化物: 199.89g.
朝食: Mentimun (dengan Kulit), Madurasa Madu, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Cap Cay Kuah. 夕食: Tempe Goreng, Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Dada Ayam. 軽食/その他: Pisang, Nabati Nextar, Pepaya, Melon. もっと...
|
|