Pilithronの日記, 2021年 02月 17日

gracias por el tip!!! 

la perdida de grasa no va a ser mayor por eso, podés entrenar a cualquier hora del día,solo que hay gente que prefiere en ayunas porque tiene más energía y eso 

Vas re bien !! 💪 

Como dice mili eso más que nada es un mito, la pérdida de peso está producida por un déficit calorico  

Por otro lado vas re bien felicitaciones, es muy bueno ir lento y a tu ritmo para evitar romper tu metabolismo 

Vas excelente!!! 

re bien!!!!! 

vas increible! 

Gracias a todos por el apoyo!!! Me motiva un montón! Son lo más! 

vaas re bien diosaa 💪 

Yo no me río, la tabla de glucosa en bloques que me haz pasado me esta sirviendo muchísimo, probaré el hacer las deportes en ayunas, gracias por tu ayuda 😊 

Re bien 👏👏👏 

Ah la tabla de bloques de Barry Sears! Ya me acuerdo, la del libro La Dieta de la Zona. Lo leí. Es algo asi como una suerte de dieta mediterrànea. No es ni mala ni buena, dependerá el contexto de la persona.  

Hasta donde se estudió entrenar en ayunas, a igual cantidad de calorías al dia, no gasta más grasa de reserva comparado con no ayunar. Para eliminar la grase excedente la clave es el déficit calórico sostenido. En el Journal de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva lo han desarrollado bastante. Pero entrenar en ayunas puede ser cómodo para algunas personas. Yo no podría, me baja el rendimiento. Habría que ver el contexto de cada caso. 

Antes que nada Sears NO ES NUTRICIONISTA. Es una recomendación general que no se usa para deporte. En deportes de bajo gasto o fosfagénicos puede andar bien. En deportes glucoliticos o de larga duración no es la más recomendable.  

Y los nadadores no son los mejores del planeta. Los mejores son los Culturistas. ❤ 

Voy a leer sobre el cerebro. Seguramente un neumonólogo debe saber más que un neurólogo.  

"si entrenás en ayunas la pérdida de grasa es el doble" nop, eso no dice la ciencia, tus experiencias son anecdóticas y eso no tiene ninguna validez para probar algo como verdadero, si te convencen a ti pues bueno pero el cumulo científico no se basa en amimefuncionalismos, para eso se hacen estudios, para descubrir y aprender que funciona y que no, tus teorías se han puesto en practica muchas veces y las conclusiones no son a tu favor, lo que se concluye es lo que mencionaron antes, el déficit es lo que marca si subes o bajas. 

sigue siendo evidencia anecdótica, no necesitas contar tus experiencias pues caemos en lo mismo 

pues no tiene validez, si lo que dijeras estuviera sustentado con ciencia no tendría que creerte porque habría muchos estudios que afirman lo que dices pero no es así, la evidencia dice lo contrario. Es algo ironico que copies un link de alguien que tambien tiene un video donde habla de un estudio donde concluye que "HACER EJERCICIO EN AYUNAS NO PIERDES MAS GRASA" mira https://www.youtube.com/watch?v=HMSdqf_dgHU ... es ciencia no creencias