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naik lagi
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61.7 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 17日:
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878 kcal
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脂質: 19.62g | たんぱく質: 69.74g | 炭水化物: 109.97g.
朝食: Telur Rebus. 昼食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Emping Melinjo. 夕食: Nasi Putih, Udang Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Emping Melinjo. 軽食/その他: Apel, Ellenka Fiber Creme, Kopi, Yogurt Buah (tanpa Lemak), Apel. もっと...
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1697 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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