|
Помогите пожалуйста, что делать после КРУПНОГО срыва?? До этого питалась на мало калорий, а потом сорвалась и теперь у меня чувство голода стало обостренное. Как его притупить? Я боюсь набрать все что сбросила...
|
65 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.3 kg減量中
|
 コメント
2021年 02月 16日 投稿者: mayamayazzz
|
Больше никаких жестких ограничений,питание с адекватным и комфортным дефицитом,иначе срывы будут постоянно.Рассчитайте по формуле свою норму калорий на поддержании,отнимите 10-15% так и питайтесь,добавьте активность.Вес не будет быстро уходить,но будет вам проще,тише едешь-дальше будешь.
И не советую никаких разгрузок
2021年 02月 16日 投稿者: Julia1518
|
поддерживаю предыдущий комментарий! некоторое время на поддержке, потом адекватный дефицит. Срыв не отрабатывать, просто продолжать нормальное питание
2021年 02月 16日 投稿者: SlavkaNedic
|
Пока никто не написал, я напишу)
Просто продолжайте питаться на адекватном (подчёркиваю) дефиците.
Никаких осуждений себя любимой, просто, как ни в чем не бывало встаёшь, и прешь дальше, как танк, со своим питанием. И все получится, главное соблюдать все в формате привычки, а не мазохизмом заниматься)
2021年 02月 16日 投稿者: mirimeow
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
2021年 02月 16日 投稿者: oledv67
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|