Almoço pós 18h
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
|
1563 kcal
|
脂質: 68.18g | たんぱく質: 146.15g | 炭水化物: 82.68g.
朝食: Peras. 昼食: Evolution Nutrition Iso Hidro Whey, Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados, Maçã Verde, Tirolez Queijo Mussarela, Qualitá Ovo Caipira. 夕食: Sal Marinho, Yoki Milho de Pipoca Premium, Evolution Nutrition Whey Protein. 軽食/その他: Qualitá Ovo Caipira, Sadia Salsicha, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g). もっと...
|
|
2781 kcal
|
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|