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Cida Oliver
日記
2021年 02月 16日
Cida Oliverの日記, 2021年 02月 16日
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2021年 02月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
66 kg
これまでの減量分:
12.5 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 02月 16日:
790 kcal
脂質: 18.15g | たんぱく質: 21.82g | 炭水化物: 138.00g.
朝食:
Brigadeiro de Colher, Activia Iogurte Aveia, Jasmine Granola Integral, Banana.
昼食:
Activia Iogurte Morango, Quaker Farelo de Aveia.
夕食:
Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Sardinha em Óleo.
軽食/その他:
Macaxeira Cozida.
もっと...
2027 kcal
運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 45 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg増量中
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