|
с сегодняшнего дня добавились аэробные нагрузки по 20-30 мин. 2 раза в день
|
77 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
|
756 kcal
|
脂質: 17.78g | たんぱく質: 46.40g | 炭水化物: 103.65g.
朝食: Жареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Джемы и Варенья, Савушкин Творог 1%. 昼食: Евроопт Банан, Савушкин Кефир Обезжиренный. 夕食: Камако Майонез Столичный, Масло Подсолнечное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Вареное Яйцо, Лук, Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен). 軽食/その他: Травяной Чай, Bonduelle Зелёный Горошек, Бон Пари Мороженое Фруктовый Лёд. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|