|
Tuurlijk weer 0.2 omhoog door de week, maar alle vertrouwen dat het eindresultaat deze week toch echt weer omlaag gaat. Toch al bijna 4 kilo kwijt in 3 weken. Het moet ook niet snel gaan, het moet te verantwoorden zijn. Is het raar dat ik nu al merk dat ik anders in mijn vel zit? Het voelt wel goed in ieder geval. Ik wil niet met honger zitten op een dag, ik wil echt verantwoord iets tussendoor snacken, maar het moet ook lekker zijn. Anders krijg ik het er echt moeilijk mee. Het lijkt nog ver weg, 8 a 9 kilo tot de 2-cijfer grens. Ooit wilde ik voor mijn 30ste 80 wegen, maar dat gaat niet meer lukken ben ik bang ;) aangezien ik bijna 41 ben nu. 90 zou echt een heel mooie resultaat zijn en zeker een prestatie. Moet toch kunnen??
|
108.7 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
|
1509 kcal
|
脂質: 68.42g | たんぱく質: 78.17g | 炭水化物: 144.23g.
朝食: Kruidvat Shake Vanille. 昼食: Kaas, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Domspitz Milch Cottage Cheese, Klaverland Oude Kaas, Komkommer (met Schil), Zout, Zwarte Peper, Gekookt Ei, Water, Citroensap. 夕食: White Lady Zuivelspread Knoflook en Kruiden, Uien, Knoflook, Gele Paprika's, AH Sugarsnaps, Wortelen, Courgette, Lassie Quinoa, Queens Pangafilets Garlic & Herbs. 軽食/その他: Frambozen, Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot , Belgix Mini Botergaletten, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Espresso. もっと...
|
|
3043 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 1 時間, 料理 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 4 時間, ウォーキング - 1 時間, Samsung Health - 10 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間, 運転 - 2 時間 30 分. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|