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ada yg bisa tolong jelasin gk y.. bmr 1324 tp koq d saranin makan di 1321? trus RMR itu apa ya?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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1847 kcal
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脂質: 90.35g | たんぱく質: 68.12g | 炭水化物: 197.07g.
朝食: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Maya Sarden Saus Cabe, Bakwan. 昼食: Bakwan. 夕食: Telur Dadar, Nasi Putih. 軽食/その他: Otak-Otak, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Ellenka Fiber Creme, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic, Kraft Ritz Sandwich Crackers, Jus Jeruk Nipis, Chia Seed. もっと...
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 コメント
RMR itu Resting metabolic Rate kak atau kalori yg dipakai ketika kita istirahat ya sebenernya kurleb kaya BMR gitu. cuman memang hasil rumusnya beda. saranku kalau sudah tau BMR makannya di atas itu. kakak ttp akan turun BB kok walau makan diatas BMR 🙏. boleh makan dibawah BMR tapi atas rekomendasi Dokter gizi 🙏
2021年 02月 16日 投稿者: aqeirius
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Kalo di web itu emang auto potong kalori sebesar 500 kalori kak, tapi sebenernya nggaboleh makan di bawah bmr, jadi mendingan jangan ngikutin eeb itu ya kak karna kalori yg disarankan disitu di bawah bmr, lebih baik kakak potong kalori sebesar 300 kalori saja dati tdee dari web itu
2021年 02月 17日 投稿者: ranisaanisa
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