2021年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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1027 kcal
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脂質: 28.76g | たんぱく質: 60.89g | 炭水化物: 139.66g.
朝食: Lemon, Kepala Djenggot Teh Hijau, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Tomat Merah, Putih Telur Matang, Bayam, Oncom, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Kepala Djenggot Teh Hijau, Lemon. 夕食: Nasi Putih, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Rendang. 軽食/その他: Duku, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Garuda Pilus Pedas, Salak, Rambutan. もっと...
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1873 kcal
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運動:
jalan kaki sore - 1 時間, 睡眠 - 5 時間, 休憩 - 16 時間 40 分, jalan kaki - 1 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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