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53,8 не видела такой вес у себя с 2014 года! А оказывается , все в наших руках! Самое главное КБЖУ❤️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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1426 kcal
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脂質: 47.53g | たんぱく質: 132.62g | 炭水化物: 109.12g.
朝食: Ясно Солнышко Каша Овсяная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 昼食: Яблоко Зеленое, Куриные Бедрышки, Увелка Перловка. 夕食: Братья Караваевы Плов с Уткой, Куриные Бедрышки, Говяжья Котлета на Пару, Агрокомплекс Творог 5%, Агрокомплекс Йогурт Натуральный. もっと...
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2522 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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