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18 hari turun 3,4 kg .. gak banyak tapi celana pas diperut udah gak sesak lagi perut udah kecil yg susah itu bag paha lamaa prosesnya
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 16日:
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1775 kcal
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脂質: 83.43g | たんぱく質: 68.79g | 炭水化物: 197.03g.
朝食: Bakwan, Teh Tawar, Gula Pasir, Quaker Oat. 昼食: Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Ceplok, Santan, Sayur Pakis, Ketupat. 夕食: Ikan, Aim Biscuits Vegetable Crackers, Jagung Rebus, Sambal Goreng, Petai, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, KFC Rice. 軽食/その他: Hatari Malkist Original. もっと...
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 コメント
banyak bgtt clean food yaa?
2021年 02月 16日 投稿者: pendietttt
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Wow keren sist..lanjutkan 🎉👍💪
2021年 02月 16日 投稿者: LunaBfq
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@pendiett : gak kak defkal aja
Aku masih makan yang ditumis minyak nya 2 sdm aja
Aku rinci ya
Pagi makan jam 9 oat 4sdm sm madu sama 1 bakwan🤣
Siang jam setengah 1 atau jam 1 makan nasi 1 centong saja ikan goreng sama sayur bayam
Sore nyemil pepaya
Malam jam 7 makan lg sprt siang
Minum 3 liter wajib
Workou senin smp jumat 30 menit
2021年 02月 16日 投稿者: meriyantimey
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Lunabfq : ya kak makasih suportnya
2021年 02月 16日 投稿者: meriyantimey
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