|
em jejum
|
84.4 kg
これまでの減量分: 37 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 14日:
|
2295 kcal
|
脂質: 79.95g | たんぱく質: 86.86g | 炭水化物: 274.94g.
朝食: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Mel, Bananas, Canela, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G). 昼食: Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bacalhau no Forno ou Grelhado, Tarte de Macã (Uma Crosta), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Vinho Tinto de Mesa, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado. もっと...
|
|
2771 kcal
|
運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, 運動マシン（速い） - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 35 分. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|