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Nem acredito que já foram 10 quilos sem grande esforço de minha parte. agora entro no esforço de vdd para conseguir menos 10....
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73 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
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1182 kcal
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脂質: 45.34g | たんぱく質: 56.80g | 炭水化物: 133.54g.
朝食: Taeq Ovo Orgânico, Native Açúcar Demerara, Café. 昼食: Figos, Macarrão, Sopa de Legumes. 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Soja Mania Hambúrguer de Soja Empanado, Cepera Mostarda Escura, Hellmann's Catchup Burguer House, Tomates, Cebola Roxa, Coentro, Rúcula, Queijo Branco, Notco Not Mayo Original, Pullman Pão de Forma. 軽食/その他: Agtal Mixed Nuts Original, Piracanjuba Leite Desnatado, Nestlé Nutren Protein, Tic Tac Tic Tac Menta, Sococo Água de Coco (200ml). もっと...
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2160 kcal
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運動:
Vídeo Game Dança - 1 時間 24 分, Google Fit - 22 時間 36 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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