2014年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 13日:
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1558 kcal
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脂質: 41.64g | たんぱく質: 107.86g | 炭水化物: 181.95g.
朝食: Pão de Trigo Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Café com Leite Desnatado. 昼食: Tomates, Alface de Folha Vermelha, Regina Queijo Ricota, Urbano Arroz Parboilizado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Urbano Arroz Parboilizado, Alface de Folha Verde, Tomates. 軽食/その他: Nestlé Barra de Cereais Banana com Chocolate, Torta de Atum, Chá Pré-Adocicado com Açucar. もっと...
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3396 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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