2021年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:
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1293 kcal
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脂質: 33.93g | たんぱく質: 56.23g | 炭水化物: 190.28g.
朝食: Carrefour Bergama Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Simit. 昼食: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Turşu, Çoban Salatası, Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). 軽食/その他: Beyaz Ekmek, Ülker Haylayf, Torku Kremalı Bisküvi, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Simit. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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