chanrysの日記, 2021年 02月 15日

2021年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

43.5 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 1.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 15日:

2219 kcal

脂質: 88.52g | たんぱく質: 57.93g | 炭水化物: 313.46g. 朝食: Roti Putih, Pisang. 昼食: Martabak Manis. 夕食: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Mie Ayam. 軽食/その他: Pisang. もっと...

1270 kcal

運動: plank - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 休憩 - 16 時間　 15 分, 睡眠 - 7 時間, 腹筋 - 25 分. もっと...

週に10.5 kg減量中

3 人のサポーターいいね！

ko bisa ka 2 hari turun 3kg 😭👍🏻

2021年 02月 15日投稿者: avriliaj

@avri.. kemarin salah timbang. Aku timbang pas lagi haid.. trus kan dah selesai trus nimbang lagi di kampus.. jdi segitu

2021年 02月 15日投稿者: chanrys

Tinggi badan brp kak

2021年 03月 1日投稿者: sadakooochan

@sadaakoochan tb155

2021年 03月 1日投稿者: chanrys


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